بار ذهنی به مجموعه کارهای نامرئیِ برنامهریزی، سازماندهی، بهیادسپاری و پیشبینی نیازهای خانه گفته میشود؛ مسئولیتی که در زوجهای دگرجنسگرا معمولاً بیشتر بر دوش زنان، بهویژه مادران، قرار دارد. با بازگشت کودکان بریتانیا به مدرسه پس از تعطیلات تابستانی، این فشار برای بسیاری از خانوادهها در ماه سپتامبر بیشتر میشود.
کارهایی مانند پیگیری سفرهای مدرسه، بررسی گروههای والدین در WhatsApp، تشخیص زمان نظافت خانه، توجه به خواب کودکان، گرفتن وقت پزشک و خرید لباس مدرسه، بخشی از بار ذهنی هستند. یک نظرسنجی از ۳۰۰۰ والد در آمریکا نشان داد مادران ۷۱ درصد کارهای خانگیِ نیازمند تلاش ذهنی را انجام میدهند؛ پدران بیشتر مسئولیتهای دورهای، مانند بهیادسپاری زمان سرویس خودرو، را بر عهده داشتند.
Leah Ruppaner، استاد University of Melbourne، بار ذهنی را کاری نامرئی، مداوم و بدون مرز توصیف میکند که افراد آن را در تمام طول روز با خود حمل میکنند. Natasha Wallace، روانشناس بالینی، میگوید صدها مسئولیت کوچک میتواند باعث شود ذهن و بدن نتوانند از حالت آمادهباش خارج شوند. پیامدهای احتمالی این فشار شامل خواب نامناسب، تحریکپذیری و خستگی ناشی از تصمیمگیری است.
برخی مادران گفتهاند در گروههای WhatsApp مدرسه بهعنوان «والد پیشفرض» اضافه میشوند، در حالی که شریک زندگیشان عضو گروه نیست. Sophia، مادر سه فرزند در Portsmouth، پرداخت هزینه سفرهای مدرسه و سفارش ناهار را از اپلیکیشن مدرسه انجام میدهد و میگوید همسرش این اپلیکیشن را نصب نکرده است. Sam Berry، معاون مدرسه و پدر دو فرزند در لندن، نیز میگوید پرسیدن «چه کمکی از من برمیآید؟» گاهی بار فکرکردن را همچنان بر دوش طرف مقابل میگذارد.
در بریتانیا، مادران میتوانند تا ۵۲ هفته مرخصی زایمان قانونی بگیرند که ۳۹ هفته آن با پرداخت همراه است؛ مرخصی قانونی پدران حداکثر دو هفته است. این تفاوت میتواند باعث شود مادر از ابتدا به «والد پیشفرض» تبدیل شود. تقسیم عادلانه الزاماً به معنای تقسیم دقیق ۵۰/۵۰ نیست؛ مهم این است که هر شریک مالکیت کامل یک دسته از کارها را از آغاز تا پایان بر عهده بگیرد.
راهکارهای پیشنهادی برای کاهش بار ذهنی عبارتاند از:
– ۱. گفتوگوی روشن درباره احساسات و تأثیر بار ذهنی، بدون طرح موضوع هنگام خشم یا درماندگی
– ۲. حذف کارهای غیرضروری و بیصداکردن گروههای والدین در صورت امکان
– ۳. گفتوگوی منظم روزانه، هفتگی یا فصلی درباره مسئولیتها
– ۴. ایجاد تقویم مشترک برای تولدها، جلسات مدرسه و برنامههای خانوادگی
– ۵. بر عهدهگرفتن کامل کارها بدون نیاز به یادآوری
– ۶. پرهیز از این تصور که صرفاً سازماندهی بیشتر، مشکل بار ذهنی را حل میکند
برای خانوادههای بریتانیا، مرخصی زایمان و پدری و همچنین تقسیم مسئولیتهای مدرسه و خانه، از عوامل مهم شکلگیری بار ذهنی هستند. ایجاد تقویم مشترک و واگذاری کامل دستههایی مانند امور مدرسه یا تهیه غذا میتواند از وابستگی یک نفر به یادآوری و مدیریت همه کارها بکاهد.
منبع: BBC News
